51养生

主食冷冻后食用有效降脂肪

在制作主食时，如果采取下述制作方法，就可使日常所食用的主食变成减肥食品。把熟的米饭、馒头放入冰箱，在2℃~4℃条件下保存一段时间，其中的淀粉就会变成不易被人体吸收的减肥食品。 　　把熟的米饭、馒头放入冰箱，……

10种美食让你告别脸部赘肉

柿干：可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品，菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹……

芹菜雪梨汁取出青春痘痕迹

芹菜中含有的丰富纤维，可以过滤体内的废物，刺激身体排毒，有效对付由于身体毒素累积所造成的体表皮损;西红柿性凉味甘酸，可清热生津，含有的尼克酸成分可以保护皮肤;雪梨可以养阴清热、降火生津;柠檬含有烟 　　痤疮……

宅女们必知的12个养生心经

宅人愿意花时间在家享受烹饪，在品味和家人一同用餐的乐趣之余，更可以用养生美食为全家带来健康;宅人有时间可以阅读，让紧张的情绪得到放松，如果是一本养生书籍，更可以升级自己的健康知识;宅人有精力学一两招养生窍……

5种蔬果吃对了 想瘦就瘦

入夏正是女孩们减肥的好时节，但是稍有懒惰的女生们却选择减肥药减肥，这可不是健康的减肥方法哦。其实我们日常生活中经常接触的水果蔬菜也都有着神奇的瘦身效果哦，快点跟小编来看看神奇的瘦身蔬果吧，想瘦哪里就瘦……

熟女不能少的抗衰老食物

现代女性工作压力大，还要遭受电脑辐射，空气污染，难免会加速肌肤的衰老，所以熟女们更应该提前做好抗衰老的准备，多吃一些抗衰老的食物。 猪皮含有丰富的胶原蛋白 　　例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析……

如何用茶叶美丽你的肌肤

大家都知道，抹茶的价值远远高于冲泡绿茶，冲一碗抹茶粉相当于30杯茶水的营养成分。所以越来越多的养生人士，已经不仅仅局限于吃带有抹茶的食品，而是去买回抹茶粉，直接使用。 　　10：00 清新抹茶点心　　多年之前，……

少吃这些食物 美白才会有效果

深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。 　　女人的皮肤白不白，主要取……

遵守15个原则饮食减肥就成功

确定你能认出这个动物。吃肉很好要吃你看得到“肉样”的。如果吃的是火腿肠，那么你就吃下了钠和防腐剂，而不是健康的营养素。另外，肉馅食品也很难保证原料的品质，很好购买未经过任何加工的新鲜肉类。 　　健康的体……

四大妙方 清肠排毒又减肥

不管饿不饿，嘴总是停不下来，身体早已累积过多负担。不妨用节食方法排除体内毒素，这个过程还可以帮你更仔细地考虑自己应该摄取哪些食物。 　　清肠计划的三大好处　　清肠胃：让每天被塞满油腻食物、不停吃喝的肠胃……