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你真的会喝水吗？4个错误的喝水方法要不得

2021-10-30 来源:

喝水是我们每天都要做的事情，正确的喝水也可以起到养生保健的功效，但是很多朋友对喝水存有误区，总是用错误的方法来饮水，今天我们就一起来看看那些喝水的方法要不得。

4个错误的喝水方法要不得

1、不到口渴不喝水

很多人会在口渴了之后才想到喝水，口渴了之后其实是身体在向你求救了。感到口渴的时候说明身体已经十分缺水了，医生表示，在日常，喝水并不是为了解渴的。而是要让水分进入我们的身体来促进新陈代谢。所以日常一定要养成经常喝水的好习惯。

2、喜欢喝瓶装水

很多年轻人会为了方便，在生活中喜欢直接喝瓶装水。其实经常喝瓶装水对于我们的身体是没有好处的，瓶装水的瓶子一般是选择的聚酯瓶，长期喝的话可能会导致出现中毒。如果非要喝的话，建议开盖之后及时的喝完，瓶子不建议在高温下面放太久，否则会加重瓶子里的一些有害物质。

3、饮水机长期不洗

现在很多家庭都使用上了饮水机，上班族也很多时候都是使用饮水机来喝水的。饮水机真的安全干净吗？如果长时间没有更换饮水机的内芯的话，会滋生大量的细菌。建议每三个月就要更换一次。

4、饭菜太咸不喝水

很多人都偏爱“咸味”食物，在烹饪菜肴的时候放盐的量也会偏多，长期下来人们会习惯咸味，但是医生表示，吃太多的咸味食物而不喝水的话，是会引起身体不适的。

特别是高血压人群，吃饭的时候很好选择清淡一点的食物，高盐食品是要避开的，若是吃得太咸，那么建议多喝点水来稀释咸味，避免疾病发作。

了解了4个错误的喝水方法之后，生活中我们到底该怎么喝水呢？一般来说，晨起之后是一定要喝水的，这是因为经过一夜的睡眠，体内的血液浓稠度较高，此时需要水分来稀释血液，滋润五脏六腑，让它们更快的清醒过来为身体功效。

另外，并非每个人都适合“1天8杯水”，如果你患有肾病、胃病或者心肺功能不佳，那么建议根据身体情况喝水，避免饮用过多的水分而引起水中毒。而尿路感染的人则要多喝点水，水分可以起到清洗尿道的作用，帮助病情更快的恢复。