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六种食物对慢性视疲劳食疗效果好其它

2023-09-07 来源:

现在的生活节奏是快得连闭上眼冥想几秒都显得是多余。于是，人们相继感到疲乏，对许多事情都觉得心有余而力不足。在这样慢性疲劳肆虐的情况下，人们应该怎么样来保持精力，做好日常工作呢?这就需要靠食疗了。接下来看看这六种食物，不仅补肝补肾，对慢性疲劳也甚是有效。

1.黄豆性平味甘，功能健脾补血利水，黄豆含丰富的蛋白质，而且含多种人体必需的氨基酸和钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、叶酸等，可用于煲汤或磨成豆浆食用。

2.黑豆味甘性平，功能补脾胃，利水，解毒，含丰富蛋白质、糖类、植物脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素等，可用于煲汤或磨成豆浆食用。

3.核桃性温味甘，功能补肾固精、温肺止咳、补脑益智、润肠通便。核桃含有丰富的蛋白质、糖类、不饱和脂肪酸，以及维生素B1、B2、C、E和钙、磷、铁、锌等，可用于煲汤或炒熟食。

4.蜂蜜性平味甘，功能补虚润燥，缓急解毒，降压通便。蜂蜜中含葡萄糖、果糖混合物较高，利于吸收，还含有蛋白质、脂肪、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质。可冲水饮用。

5.猕猴桃（奇异果）性寒味甘微酸，功能清热生津、健脾止泻、降血脂、抗癌。本品含维生素C较高，还含有糖类、蛋白质、纳、钾、磷、钙、铁、镁、粗纤维等。

6.乌骨鸡性平味甘，功能补肝肾、益脾胃、清虚热。含丰富蛋白质，其中血清总蛋白及丙种球蛋白均高于普通鸡肉，还含有脂肪、钙、磷、铁及多种维生素。可煲汤连渣吃用。

慢性疲劳综合征因为难以检查出实质性病变，是一种很难让人察觉的病症。这种病症靠药物往往难以对症治疗，用食疗反而可以取到不错的效果。多吃以上六种食物，也许一觉醒来，你就会发现自己精力充沛得可以立即跑上几圈。