51养生

“饮食”可夯实您的免疫力夏

夏天，不仅让我们容易上火，也容易染病，到秋天更容易感冒或发老病，那怎么办呢？其中有一招，是科学饮食。（1）蛋白质蛋白质是维持免疫机能的主角﹐它是构成白细胞等免疫细胞和抗体的主要成分。蛋白质严重缺乏的人无……

雪糕不降温 多吃易长胖夏

在炎热的夏天，吃一口凉凉冰冰的雪糕，顿感满口凉爽，有一种说不出的惬意。但是仅因这一阵的清凉就认为雪糕可以解暑降温，那就错了。口腔里的局部降温，并不能给身体带来持久的清凉效果，由于雪糕热量高，身体需要对……

苦夏已过 快贴秋膘秋

立秋，民间素有“贴秋膘”一说。过去民间对节气有许多讲究，多数又与吃和防病有关，这与人们关注自己的生活健康不无关系。“民以食为天”，立秋是一个很重要的节气，人们当然忘不了吃，所以民间流行“贴秋膘”。这一……

桃子有什么营养价值夏

古时候，人们把没有争端或疾病的理想境界称为世外桃源，古人更认为桃子具有延命的效果，而视其为仙药。经研究调查，桃子极具营养价值。桃子，性味平和、含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。它的铁含量为苹果和……

夏季七大消暑圣品夏

夏日炎炎，气温攀升。人体出汗量增加，体内水分、矿物质、水溶性维生素丢失随之增加;代谢加快，营养素需要量增加，若摄入不足，会引起代谢紊乱，以致食欲下降，工作效率降低，还会出现疰夏甚至中暑。因此，夏季日常膳……

夏季很好少吃的食物有哪些夏

酷热难耐的夏天，给我们带来了极其不适的天气，甚至经常睡眠不足、身体能量消耗很大，很容易使我们上火。想要预防上火，除了要多注意喝水之外，饮食上也要注意调理。特别下面的四类食物夏季很好少吃!1、少吃坚果坚果，……

夏天消瘦体虚者才需贴秋票秋

秋高气爽，许多人都开始准备“贴秋膘”，其中“贴秋膘”是一种民间的养生说法，简单的说就是多进补，如吃肉。但中医认为，夏天消瘦体虚者才需要贴秋票。贴秋膘并非人人适用盲目进补只会适得其反从中医角度来说，贴秋……

夏季小儿饮食不宜太清淡夏

夏季天气炎热，饮食提倡清淡为宜。然而，宝宝处于生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食会导致孩子出现营养障碍。医生提醒，夏季小儿饮食不宜过于清淡。夏日炎炎，家长怕孩子上火，往往只给孩子吃些清淡饮……

夏日带饭 弃“豆”从“瓜”夏

快餐高油高盐不利于健康，不少上班族不厌其烦地带饭上班，是个便利经济又健康的好方法。不过，夏天到了，还是甄别掉易坏菜品，仅防变质。别带豆类菜肴易变质豆芽、豆腐、腐竹、豆皮等豆制品的蛋白质含量非常高，好吃……

夏天腿肿多喝红豆汤夏

红豆又称赤豆、赤小豆等，它的药用保健作用自古以来就为医家广泛应用。李时珍称其为“心之谷”；《神农本草论》中认为红豆是食物药；《神农本草经》上则介绍，红豆具有消肿、轻身的功效。湖北省中医院消化内科叶松教……