当前位置：主页 >> 春季养生 春天适宜吃三种黑色食品 2024-03-26 来源: 有三种黑色的食物非常适合春天吃，分别是紫菜、黑米和黑芝麻。 紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分，可降低胆固醇软化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的佳品。 黑米富含蛋白质、十七种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的铁含量是普通米的六倍，可以很好地补血，同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥为佳，也可以蒸着吃。 黑芝麻富含铁质、维生素E，能改善贫血、延缓细胞衰老，中医认为黑芝麻还有补肾养血、乌发之功效。黑芝麻不易消化，肠胃弱的人可以选择喝黑芝麻糊，或者是把黑芝麻研成粉做汤圆馅等。 (实习编辑：朱燕梅)重庆哪家医院看癫痫病看得好重庆那有治癫痫病的专业医院重庆知名癫痫病医院重庆那家癫痫病医院好重庆癫痫病治疗医院有哪些 上一篇：春天多吃鸡鸭肝可保肝养肝 下一篇：老人春季养生食疗鱼汤 相关阅读 春季补充维生素B有助防春癣 春天吃春饼滋阴化燥养胃生津 春食蜂蜜补益脾胃之气 春季养生七妙方调节内分泌 春天很好的纤体养生水果 3种粗粮 春天来很营养 相关推荐 春季补充维生素B有助防春癣 春天吃春饼滋阴化燥养胃生津 春食蜂蜜补益脾胃之气 春季养生七妙方调节内分泌
有三种黑色的食物非常适合春天吃，分别是紫菜、黑米和黑芝麻。 紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分，可降低胆固醇软化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的佳品。 黑米富含蛋白质、十七种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的铁含量是普通米的六倍，可以很好地补血，同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥为佳，也可以蒸着吃。 黑芝麻富含铁质、维生素E，能改善贫血、延缓细胞衰老，中医认为黑芝麻还有补肾养血、乌发之功效。黑芝麻不易消化，肠胃弱的人可以选择喝黑芝麻糊，或者是把黑芝麻研成粉做汤圆馅等。 (实习编辑：朱燕梅)重庆哪家医院看癫痫病看得好重庆那有治癫痫病的专业医院重庆知名癫痫病医院重庆那家癫痫病医院好重庆癫痫病治疗医院有哪些
