51养生

女性年过30应多吃这5种食物

以下就是而立之年的女性应当多吃的5种食物： 　　鲑鱼　　营养医生指出，如果你正怀着小宝宝，就应当保证食物中含有欧米茄-3脂肪酸，而鱼就是很佳的选择，因为鱼中所含的这类脂肪酸对于胎儿的大脑发育至关重要。无论煎……

这样吃晚餐 女人越吃越苗条

有调查显示，90%的肥胖者皆因晚餐吃得太好。对上班族来说，常常是早餐不吃，午餐马虎，晚餐丰盛，但是医生认为，正是这样的不良生活方式才导致了胖子们层出不穷。 　　相信很多人一天中吃的很好的应该是晚餐，因为只有……

多喝乳酸菌改变梨形身材

对于上腹脂肪较多的人来说，由于身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。减肥对策就是改吃天然糖。叫一向嗜甜的你忍口戒甜，肯定一时难以接受，甚至搞到情绪低……

豆腐加牛奶 迅速甩掉大肚子

豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国……

白领女性夏天为什么易体寒

什么是体寒?白领女性夏天易体寒 　　烈日，高温，酷热……如火如荼的盛夏隔着一层玻璃在窗外肆虐，白领女性们在空调房里却是个个“冰肌玉骨，清凉无汗”。常年恒温的写字楼，其实无谓寒暑，再配以薄透露的夏装，赤足……

为减肥盲目流汗观博危害大

本周，本市将持续高温天。即使对正常人而言，高温观博也是一个巨大的考验。昨天，记者从世博园A片区东方医院医疗点了解到，在很近高温天前来医疗点就诊的观博病人中，腹泻病人开始有所减少，但由于天气炎热，观博就诊……

七款明星级瘦腹水果

水果减肥法越来越受到美女们的喜爱，水果又能美容，更是让美女们爱不释手。可是很多MM并不知道这些水果的具体瘦身部位，以致水果吃了一大堆，可是减肥效果却不明显。今天小编就介绍一些瘦腹的水果，让你对症下药，各个……

女人谨记 要减肥先排毒

如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。 　　食物中的“清毒……

贪吃女想瘦就吃有色食物

鸡心属于内脏类食物，许多女性对其望而却步。其实这是不必要的担心，因为鸡心与肝、肾不同，其中脂肪和胆固醇含量较低，也不参与废物的排泄和污染的处理，故而可以放心食用。更重要的是，心脏中的维生素B1、B2、尼克酸……

体质决定女人如何吃出好身材

热性体质的人，宜选择性味寒凉的食物。以蘑菇为例，虽说纤维含量偏低，但吃后可带来饱胀感，从而减少进餐量而收到瘦身之效，而且含丰富维生素B2，可以给你带来更健康亮泽的肌肤。 　　每个人都有自己的体质，对于想保……