51养生

凉热食材搭配不养颜反伤身

并不是每款蔬果汁都适合你果蔬汁是非常健康的饮品，尤其是面对现在市面上销售的各种饮料中的添加剂、色素等问题，自己家里制作的果蔬汁完全不用担心有这样的问题。果蔬汁固然有着很原汁原味的味道和保护很完整的营养……

凉粽伤脾热粽养胃

凉粽伤脾热粽养胃古代包粽子所用的糯米并非精白米，粗制糯米可提供较多的矿物质和b族维生素。现代人在粽子里添加小枣、花生、莲子、山药等配料，更有补益作用。添加红豆、绿豆、豆沙等配料，则能清热解毒，并增加蛋白……

两大食物拯救脆弱的前列腺

前列腺癌是男性生殖系统常见的恶性肿瘤，随着我国步入老龄化社会，预计10年后，它可能成为危害男性健康的*一肿瘤“杀手”。人们知道，饮食习惯与疾病的关系密不可分，据近期《美国流行病学》发表的研究称，常饮绿茶能……

两斤黄豆营养等于一罐蛋白质粉？

两三百元买回一罐蛋白粉在城市已司空见惯。家长担心上学的孩子学习压力大，在学生早餐中加蛋白质粉。怀孕的准妈妈听说吃蛋白质粉对bb有好处，动辄买上千元的产品。在白领和中老年人的饮食中，更有不少人把吃蛋白质粉当……

两款防暑祛湿汤

南瓜绿豆汤主要配方绿豆30克、南瓜50克、盐少许、清水200毫升。制作工艺先将干绿豆洗净，趁水未干时加入食盐少许，拌匀，腌3分钟后用清水冲干净。南瓜去皮去瓤用清水洗干净，切成2厘米见方的块待用。锅内放清水，置火上……

脸色蜡黄不美丽要提亮肤色快吃这些吧

脸色蜡黄的原因脸上蜡黄有七方面的原因黑色素过多、角质层氧化、老废角质堆积、肌肤保水度不足、血中含氧量下降、作息不正常、有色物质沉淀.色素过多可使用美白产品加防晒。角质氧化则需要少面对电脑，增强抗辐射的能……

练习瑜伽需注意的饮食法则

瑜伽推崇的是素食主义，而在瑜伽理论当中，把食物分为了三种形式悦性食物、变性食物、惰性食物。练习瑜伽的人要多吃悦性食物，少吃或不吃惰性食物，这样才能真正享受到瑜伽带来的健身塑身效果。食物的三种形式悦性食……

练习瑜伽你该如何控制饮食

流行的瑜伽体式练习，都要求空腹练习，一般要求练习前两小时和练习后两小时不能进食，有些要求练习前三小时不能进食。练习前两个小时不能进食，练习瑜伽一个小时，在这样的要求下，练习者只能在饭前第三个小时，和饭……

立秋后警惕儿童吃出腹泻

立秋过后，儿童腹泻的人数一下子多了起来，而且年龄集中在5岁左右。据儿科医生介绍，除了受轮状病毒感染外，吃烧烤类食品也是儿童腹泻的重要原因。医生介绍在烤制羊肉串等肉食的过程中，会产生一种叫作“苯并芘”的致……

立秋很佳时令饮食

立秋，标志着夏季的炎热将离我们而去，身体的各个器官随着季节的变化而发生着一定的改变，在这样的节气，我们吃什么更有利于健康呢？首席中医养生医生、中国学院杨力医生提示我们立秋的很佳时令饮食是玉米和丝瓜。一……