当前位置：主页 >> 养生功效 冬季来临 你的“肾”还好吗?_身体养护_保健 2024-04-13 来源: 冬季饮食 对于养肾防寒来说，饮食调摄也很重要。冬天宜选食如羊肉、狗肉、雀肉等温肾壮阳、产热量高的食物，这对全质虚寒者尤其有益。还可食一些具有补肾益肾功能的食品，如核桃、板栗、桂圆等。 “黑色食品”能入肾强肾，亦宜择食，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、乌骨鸡、海带、紫菜之类。冬日宜常进各类温性热粥，若将上述食品置入粥中煮食，既能祛寒，又可给养，还能疗疾。 对于肾之阴精渐衰的老人，冬天可配食鳖、龟、藕、木耳等护阴之品。冬令饮食不可过咸，因咸味入肾，致肾水更寒，有扰心阳。另切忌寒凉食品，以免“雪上加霜”，损伤元阳。 冬季活动 冬天人处于“阴盛阳衰”状态，因而宜进行“日光浴”，以助肾中阳气升发。肾与膀胱，一脏一腑，互为表里，“肝胆相照”膀胱经脉行于背部，寒邪入侵，首当其冲，故冬天应注意背部保暖，着件棉或毛背心，以保肾阳。 古人认为，“肾者主蛰，封藏之本”，因而，冬天切忌房事过度，工作、运动不可过多出汗，防止肾之阴精亏损、阳气耗散。 冬季起居 冬天的生活起居要有规律，宜多开展力所能及的体育活动，这不但能增强与人体免疫有关的肾气功能，提高抗病力，还因“肾主纳气”，而帮助肺气呼吸，预防多种慢性呼吸系统疾病。 “肾主骨”，冬天经常叩齿有益肾、坚肾之功。肾“在液为唾”，冬日以舌抵上颚，待唾液满口后，慢慢咽下，能够滋养肾精。肾之经脉起于足部，足心涌泉穴为其主穴，冬夜睡前很好用热水泡脚，并按摩揉脚心。河南儿童癫痫病专业医院河南看癫痫病上医院,哪家靠谱河南哪个医院治疗治疗癫痫好河南儿童羊羔疯治疗哪家医院好河南羊癫痫医院如何选 上一篇：冬季来临 自制几款粥来保健_生活指导_保健 下一篇：甲流猖狂 预防甲流吃什么好?_生活指导_保健 相关阅读 男性生殖器官的卫生怎么保持?_身体养护_保健 饮茶与性保健的“小秘密”_身体养护_保健 老人也应注意性保健_身体养护_保健 冬季来临 你的“肾”还好吗?_身体养护_保健 甲流猖狂 预防甲流吃什么好?_生活指导_保健 各类人群在预防甲流中选择用药处方_生活指导_保健 相关推荐 老人也应注意性保健_身体养护_保健 饮茶与性保健的“小秘密”_身体养护_保健 男性生殖器官的卫生怎么保持?_身体养护_保健 课堂:男女性保健的不同之处_身体养护_保健
冬季饮食 对于养肾防寒来说，饮食调摄也很重要。冬天宜选食如羊肉、狗肉、雀肉等温肾壮阳、产热量高的食物，这对全质虚寒者尤其有益。还可食一些具有补肾益肾功能的食品，如核桃、板栗、桂圆等。 “黑色食品”能入肾强肾，亦宜择食，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、乌骨鸡、海带、紫菜之类。冬日宜常进各类温性热粥，若将上述食品置入粥中煮食，既能祛寒，又可给养，还能疗疾。 对于肾之阴精渐衰的老人，冬天可配食鳖、龟、藕、木耳等护阴之品。冬令饮食不可过咸，因咸味入肾，致肾水更寒，有扰心阳。另切忌寒凉食品，以免“雪上加霜”，损伤元阳。 冬季活动 冬天人处于“阴盛阳衰”状态，因而宜进行“日光浴”，以助肾中阳气升发。肾与膀胱，一脏一腑，互为表里，“肝胆相照”膀胱经脉行于背部，寒邪入侵，首当其冲，故冬天应注意背部保暖，着件棉或毛背心，以保肾阳。 古人认为，“肾者主蛰，封藏之本”，因而，冬天切忌房事过度，工作、运动不可过多出汗，防止肾之阴精亏损、阳气耗散。 冬季起居 冬天的生活起居要有规律，宜多开展力所能及的体育活动，这不但能增强与人体免疫有关的肾气功能，提高抗病力，还因“肾主纳气”，而帮助肺气呼吸，预防多种慢性呼吸系统疾病。 “肾主骨”，冬天经常叩齿有益肾、坚肾之功。肾“在液为唾”，冬日以舌抵上颚，待唾液满口后，慢慢咽下，能够滋养肾精。肾之经脉起于足部，足心涌泉穴为其主穴，冬夜睡前很好用热水泡脚，并按摩揉脚心。河南儿童癫痫病专业医院河南看癫痫病上医院,哪家靠谱河南哪个医院治疗治疗癫痫好河南儿童羊羔疯治疗哪家医院好河南羊癫痫医院如何选
