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老人也应注意性保健_身体养护_保健

2024-04-13 来源:
中国性学会理事长徐天民建议,老年人性保健应注意以下四个方面:   1、适量运动,经常慢跑或步行,着重锻炼下半身,性功能兴衰的关键在腰和足;   2、心理平衡,心理因素对人的整体健康影响巨大,对性功能更是如此。   3、合理膳食,应注意摄取与生精和育卵有关的、含微量元素和维生素的食品,如海鲜类等含锌量高的食物;   4、戒烟限酒,烟对性功能有抑制作用,应该戒除,少量饮酒有兴奋性功能的作用,过量却会使性功能受到压抑;   中国性学会副理事长朱琪说,老年人的性生活很好是顺其自然,有需求就满足。随着年龄增长,性要求减少也不必用药,在顺其自然的基础上做好保健就行了。

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