当前位置：主页 >> 四季养生 春末养生养眼抗疲劳_夏季保健_保健 2024-04-10 来源: 吃出好眼色 眼睛干涩很需要补水。要想拥有健康水润的好眼色，首先要多喝水，再多吃一些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物。少吃甜食，因其会影响钙的吸收，对视力不好。另外，辛辣和带壳的海鲜就一定要少吃，这些东西是“发物”，容易引起过敏性结膜炎等疾病。 睡出好眼神 睡不醒，眼神就会惺忪呆滞。春天每天要保证每天7～8个小时睡眠，便可以让眼睛得到充足休息。 晚上不要睡太晚，很好是10点上床。即便难入睡，也别有太大压力，春天身体同自然一样刚刚复苏，需要一点缓冲期。 按出好视力 眼部有诸多穴位，按摩眼周，不但有解乏的功效，如果长期坚持的话，还有助于塑造好视力。 按摩眼周可以参照眼保健操的步骤，也可以简单刮刮眼眶，按摩一下眼睛周围的穴位。或者先顺时针转几十下眼球，再逆时针转几十下眼球，对增强实力都有不错的功效。 敷眼很解乏 所谓敷就是用毛巾浸上水，盖住眼睛捂，可以帮助促进眼部血液循环，加速缓解眼部疲劳。敷眼很好是冷热交替着来。 先用冷毛巾敷一、两分钟，接着用在40°C左右的水里泡热的毛巾热敷，如此重复十来次。每天早晚各一次，解除乏困效果很好。哪里有治疗癫痫病的医院治癫痫的哈市医院看癫痫病那里好癫痫药物 上一篇：五一旅游如何使自己减肥_春季保健_保健 下一篇：夏季女性养生饮食怎么调理_夏季保健_保健 相关阅读 “五一”出游小常识_春季保健_保健 五一旅游如何使自己减肥_春季保健_保健 春末养生养眼抗疲劳_夏季保健_保健 夏季女性养生饮食怎么调理_夏季保健_保健 春季保健饭前应做四件事_春季保健_保健 春夏之交防上火切忌熬夜_春季保健_保健 相关推荐 春季夫妻性生活注意什么_春季保健_保健 春季怎么养肝更健康_春季保健_保健 春夏之交吃什么保健_春季保健_保健 春夏之交防上火切忌熬夜_春季保健_保健
吃出好眼色 眼睛干涩很需要补水。要想拥有健康水润的好眼色，首先要多喝水，再多吃一些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物。少吃甜食，因其会影响钙的吸收，对视力不好。另外，辛辣和带壳的海鲜就一定要少吃，这些东西是“发物”，容易引起过敏性结膜炎等疾病。 睡出好眼神 睡不醒，眼神就会惺忪呆滞。春天每天要保证每天7～8个小时睡眠，便可以让眼睛得到充足休息。 晚上不要睡太晚，很好是10点上床。即便难入睡，也别有太大压力，春天身体同自然一样刚刚复苏，需要一点缓冲期。 按出好视力 眼部有诸多穴位，按摩眼周，不但有解乏的功效，如果长期坚持的话，还有助于塑造好视力。 按摩眼周可以参照眼保健操的步骤，也可以简单刮刮眼眶，按摩一下眼睛周围的穴位。或者先顺时针转几十下眼球，再逆时针转几十下眼球，对增强实力都有不错的功效。 敷眼很解乏 所谓敷就是用毛巾浸上水，盖住眼睛捂，可以帮助促进眼部血液循环，加速缓解眼部疲劳。敷眼很好是冷热交替着来。 先用冷毛巾敷一、两分钟，接着用在40°C左右的水里泡热的毛巾热敷，如此重复十来次。每天早晚各一次，解除乏困效果很好。哪里有治疗癫痫病的医院治癫痫的哈市医院看癫痫病那里好癫痫药物
